החושים שלנו- תפיסת המציאות שלנו דרכם NLP 

מה עושה לכם המילה חורף?

אילו אסוציאציות עולות בכם?

אולי לחלקכם המילה חורף מזכירה קור, רעד.

אולי לחלקכם היא מזכירה דווקא רומנטיות, אהבה, התכרבלות

ואולי לחלק המילה חורף מזכירה רעש של ברקים, רעמים, גשם זלעפות.

ולחלקכם המילה חורף אולי עושה תחושת ציפייה לטיול הסקי הקרוב שאתם עומדים לעשות.

כולנו תופסים את המציאות באופן שונה האחד מהשני באמצעות החושים שלנו.

חוקרים גילו שבאופן נוירולוגי, חושי, אנחנו שונים זה מזה. אנחנו חווים את העולם דרך החושים שלנו ולכל אחד מאיתנו יש את החוש הדומיננטי שדרכו הוא חווה את העולם ביתר עוצמה.

איך נדע מהו החוש הדומיננטי שלנו?

יש אנשים ראייתיים (ויזואלים), לאנשים כאלה כמעט תמיד תעלה תמונה או צבע לשמע מילה מסוימת. יזכרו פרצופים, נופים.

שימוש בשפה: נשתמש במילים כמו- אתה רואה, נראה לי.....

יש אנשים שהם שמיעתיים- העולם שלהם נחווה בקולות, בצלילים.

שימוש בשפה- תשמע שנייה, זה לא נשמע לי, זה ממש צורם לי...

אנשים אחרים הם קינסטטים – תחישתיים- (ב- NLP ישנה התייחסות גם לתחושה הפיזית וגם לרגשות): ניזכר בתחושות של האירוע, אם היה חם, קר, אולי הרגשנו צמרמורת או כאב כלשהו בגוף...

שימוש בשפה- זה לא מרגיש לי טוב, אני חשה סכנה, אני מרגישה שהצבעים חזקים...

בנוסף נשתמש גם במילים אשר מתארות אווירה- חמימות, צפוף, רגוע.........  

אחוז קטן של האנשים חווה את העולם דרך חוש הריח והטעם.

ב NLP כאשר מדברים על חוש דומיננטי, מדברים על החוש העיקרי דרכו אנו חווים את העולם בצורה עוצמתית יותר, משמעותית יותר.

בתחילה, אנחנו קולטים את המציאות דרך הרובד ה"חיצוני" שלנו- אם זה דרך העיניים, האוזניים, הידיים, או האף והפה.

לאחר מכן, כל מה שתפסנו בעזרת החושים, כל החוויות, מתורגמות למחשבה, רגש או התנהגות.

לדוגמה: כשאני מריחה ריח של בושם, אני נזכרת באדם שהשתמש בבושם הזה ומעלה את התמונה שלו לנגד עיניי.

החוויות מאוחסנות במוחנו ומקודדות בתמונות, בקולות, בתחושות, בריחות ובטעמים

כך שאם, למשל, נכחתי באירוע מסוים כדוגמת חתונה או טיול, הוא יוצר במוחי תמונה / סרט המייצגים את האירוע: קולות מן האירוע, טעמים , ריחות וכמובן תחושות פיזיולוגיות.

מכיוון שלכל אחד מאיתנו יש את מפת העולם שלו וכל מפה שונה האחת מהשנייה, האירוע שקודד במוחי אינו המציאות, אלא הייצוג הסובייקטיבי שלי.

כל דבר מאותו אירוע יוצר אצלי מחשבות ורגשות שונים (שמחה, התרגשות, חרדה וכו') וזה משפיע על ההתנהגות שלי , על התחושות והמחשבות שלי.

ישנה אפשרות לשנות את אחד ממרכיבי המפה ואז לשנות את הרגש המשוייך לאירוע.

לדוגמה: כשהייתי קטנה, ישנתי לבד בחדר בחושך ובאמצע הלילה התחילה סופת רעמים חזקה. הקולות של הרעמים הפחידו אותי נורא ומאז אני נכנסת לחרדות בכל חורף לכשיש סופת רעמים. אם אשנה את התסריט בעזרת החושים שלי, בפעם הבאה שתהיה סופה כבר לא אפחד: אעצום עיניים, אדמיין את סופת הרעמים ואת הקולות הנלווים לה, ואז אתחיל לשנות את התמונה בעזרת חושיי: אקטין אותה, ארחיק אותה ממני, אשנה את קול הרעמים לקול דק דק ואולי אף משעשע, אוכל להוסיף לתמונה מוסיקת רקע נעימה, צבעים רכים ומלטפים וכך חוויית הרעמים תהפוך למשהו נסבל עבורי ואולי אף נעים.

למה חשוב לנו להכיר את החושים שלנו?

אם נדע איזה חוש דומיננטי אצלנו, נוכל להפעילו בכל פעם שנרצה לזכור חווייה כשלהי, נוכל לשנות זכרונות מעיקים ותוקעים מהעבר, נדע איך אנחנו עובדים ומה פועל עלינו הכי חזק מבחינת הקידוד במוח.

כמו כן, ברגע שנהיה מודעים לחשיבות התקשורת דרך החושים, נוכל להבין את האדם מולנו בצורה טובה יותר, להתחבר אליו ולגרום לו להבין אותנו טוב יותר.

לסיום,

היזכרו בסיטואציה לא נעימה שקרתה לכם לאחרונה, זכרון מעיק או תחושה לא נעימה.

שימו לנגד עיניכם את התמונה המתארת את התחושה/ הסיטואציה.

לאט לאט התחילו להרחיק את התמונה מכם, הקטינו אותה וטשטשו אותה.

שימו לב אם יש לה קולות שונים. אולי תוכלו להחליש את הקולות האלה ולהוסיף מוסיקת רקע נעימה, אולי אפשר להאט את קצב הצלילים או הדיבור.

שימו לב מה זה עושה לתחושה שלכם.. המשיכו לשנות את מרכיבי התמונה עד שתהיה נעימה לכם.

למעשה, כך תוכלו לעשות בכל סיטואציה לא נעימה שתתקלו בה- תמיד תוכלו לדעת איזו פעולה חושית עושה לכם תחושה יותר טובה ולהפעיל אותה (להרחיק את הסיטואציה מכם, להקטין אותה, לטשטש וכד')

בהצלחה!!